“饿瘦”和“运动瘦”有什么区别？

一、原理不一样

饿瘦：是通过限制摄入的食物量，已达到减肥的目的。

运动瘦：是通过增加身体运动量来消耗体内储存的能量，从而消耗脂肪减轻体重。结合饮食调整，不仅可以是身体的肌肉更加紧实还能增强身体的代谢能力，使身体的健康状况得到改善。

二、过程不一样

饿瘦：通常节食，减少饮食量或选择摄入热量低的食物，饥饿感很强，这种短期体重下降很快，但反弹的几率也比较大。

运动瘦：通过增加身体运动量加速新陈代谢，达到减肥效果。运动减肥需要注意切忌暴饮暴食，同时需要选择适合自己的运动方式并持续坚持，才能达到减肥效果。

三、健康的影响

饿瘦：可能导致营养不匀衡，容易引发身体健康问题，如：缺乏能量、营养不足导致的脱发、大姨妈不规律，皮肤松弛等问题。

运动瘦：是通过锻炼身体来增强体质，提升肌肉质量，改善心肺功能等，从而提高了整体健康水平。